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Sep 04, 2023

I 10 migliori allenamenti per gli addominali su YouTube in questo momento

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Ci siamo consultati con il nostro team di nutrizionisti e dietisti autorizzati per fornirti raccomandazioni informate su prodotti alimentari, aiuti sanitari e prodotti nutrizionali per guidarti in modo sicuro e con successo verso scelte dietetiche e nutrizionali migliori. Ci impegniamo a consigliare solo prodotti che aderiscano alla nostra filosofia di mangiare meglio pur godendo di ciò che mangi.

Le trasformazioni addominali sono tra gli obiettivi di fitness più ricercati per qualsiasi programma. Per fortuna, YouTube offre una vasta gamma di routine addominali adatte sia ai principianti che ai professionisti del fitness avanzati. Esiste un numero praticamente infinito di allenamenti per il core che puoi eseguire e può essere piuttosto scoraggiante decidere quali siano i migliori per te. In questo articolo, eliminerò ogni supposizione dall'equazione con i 10 migliori allenamenti per addominali su YouTube in questo momento per prendere in considerazione l'idea di aggiungerli alla tua routine.

Questi allenamenti ti aiuteranno a intraprendere il tuo viaggio verso degli impressionanti addominali scolpiti. La cosa più importante che puoi fare è semplicemente sceglierne uno che ti piace e iniziare. Tutti includono una varietà sufficiente per assicurarti di ottenere il miglior allenamento addominale completo possibile.

Ora tuffiamoci subito nei 10 migliori allenamenti per addominali su YouTube. E quando hai finito, non perdere I migliori allenamenti per addominali più piatti dopo i 40 anni.

Questa sfida di allenamento per gli addominali di Chloe Ting ha oltre mezzo miliardo di visualizzazioni e per una buona ragione. Con soli 10 minuti di tempo, ottieni un allenamento completo che colpisce l'intero core e la parte centrale. L'allenamento è strutturato con due esercizi consecutivi, eseguiti per 30 secondi ciascuno come superset, seguiti da 10 secondi di riposo. La routine di Ting include esercizi in piedi e seduti, mantenendo la varietà forte e l'intensità elevata. Nel corso della progressione di due settimane, vedrai un notevole sviluppo nella tua forza e abilità con i movimenti, oltre a ottenere un buon potenziamento del core.

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Questa sfida di due settimane di Chloe Ting è un po' più intensa del primo video in termini di esercizi, inclusi burpees e altri movimenti di tutto il corpo intervallati da esercizi specifici per gli addominali. Questo allenamento è strutturato in 30 secondi con intervalli di riposo di cinque secondi tra ogni esercizio. Mi piace molto l'inclusione di un tracker dei progressi nella parte superiore dello schermo per mostrarti esattamente a che punto sei con l'allenamento.

Questo rapido allenamento per eliminare il grasso della pancia da Lucy Wyndham-Read è progettato per aiutarti a perdere da uno a due pollici dalla vita in soli sette giorni. Ha lo scopo di bruciare calorie colpendo il core e il girovita con esercizi di rafforzamento e tonificazione. Eseguirai ogni esercizio per 60 secondi seguiti da 10 secondi di riposo.

Dovrai completare l'allenamento ogni giorno per sette giorni per completare il programma e rimarrai colpito dai risultati. Gli intervalli più lunghi ti danno davvero la possibilità di entrare nei movimenti e nel flusso, cosa che mi piace un po' di più rispetto agli intervalli più brevi. Inoltre, l'allenamento può essere completato in soli sette minuti, quindi è davvero un approccio che richiede poco tempo per ottenere addominali più forti.

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Questo allenamento da sei di THENX combina esercizi brucia grassi ed esercizi addominali che colpiscono tutte le aree dei muscoli addominali per un allenamento centrale molto completo. Inoltre, rafforzerai i tuoi addominali a un livello profondo che consentirà il trasferimento in esercizi più complessi su tutta la linea. Con 45 secondi di attività e 15 di riposo, questo allenamento è un modo rapido per allenare gli addominali ogni giorno, se puoi. Inoltre non richiede attrezzature, quindi puoi farlo facilmente comodamente da casa tua. Trovo che un tappetino da yoga o un'altra superficie morbida sia utile, ma non obbligatorio, per questo allenamento.

Questo semplice allenamento per gli addominali di Pamela Reif entra subito nel vivo senza alcuna introduzione, il che può aiutarti se tendi a farti distrarre dalle chiacchiere all'inizio degli altri video. Il timer sullo schermo ti mantiene in linea con l'obiettivo e ti rende consapevole di quanto tempo rimane per ciascun esercizio. Passerai da un esercizio all'altro, mantenendoti in movimento per tutti i 10 minuti, completando 20 esercizi diversi. L'interfaccia ti dice anche il prossimo esercizio in arrivo, così puoi essere pronto a iniziare quando il timer emette un segnale acustico.