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Feb 20, 2024

Turbo trainer vs cyclette: quale è la migliore per il ciclismo indoor?

© GCN Meglio scegliere un trainer turbo o una cyclette/bicicletta statica? Per perfezionare il tuo allenamento per l'indoor cycling, avrai bisogno dell'attrezzatura giusta. Ecco come scegliere tra un trainer turbo e un

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Dovresti scegliere un trainer turbo o una cyclette/bicicletta statica?

Per perfezionare il tuo allenamento per l'indoor cycling, avrai bisogno dell'attrezzatura giusta. Ecco come scegliere tra un trainer turbo e una cyclette/bicicletta statica

Redattore di produzione in linea

Il ciclismo indoor era noioso. Si trattava di attaccare un po' di musica e girare via, con poco altro per tenere impegnato o intrattenere un ciclista.

Le cose sono cambiate drasticamente negli ultimi 10 anni e ora sono disponibili numerose app di marchi come Zwift e Wahoo che ti consentono di fare di tutto, dall'esplorazione di mondi virtuali alla replica dei programmi di allenamento dei professionisti.

Se vuoi sfruttare queste infinite opportunità di allenamento indoor, avrai bisogno della giusta configurazione. Ciò significa utilizzare un trainer turbo o una cyclette/bicicletta statica, ma qual è l’opzione migliore?

Ecco una guida completa ai turbo trainer e alle cyclette/statiche.

Per saperne di più:Ciclismo indoor o ciclismo notturno: quale è meglio per l'allenamento invernale?

I rulli da ginnastica Turbo sono dispositivi statici a cui si collega una bicicletta da esterno. Creano resistenza quando il ciclista pedala in due modi diversi.

I rulli turbo wheel-on bloccano l'asse passante o il perno della ruota posteriore per fissare la bicicletta in posizione. La ruota posteriore poggia su un rullo o tamburo utilizzato per generare resistenza. Questo rullo di solito può essere regolato con precisione utilizzando un quadrante per regolare la forza con cui preme contro la ruota.

In generale, i trainer turbo con ruote si collocano nella fascia entry-level e media del mercato e non beneficiano delle stesse funzionalità di alto livello di un trainer turbo a trasmissione diretta.

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Il trainer turbo a trasmissione diretta Zwift Hub

Un trainer turbo a trasmissione diretta sostituisce la ruota posteriore di una bicicletta. Una volta rimossa la ruota, i forcellini posteriori si adattano perfettamente al trainer e vengono fissati in posizione utilizzando un perno passante o un perno a sgancio rapido. La catena è posizionata attorno a una cassetta integrata - solitamente inclusa nel trainer ma a volte deve essere acquistata separatamente - che viene utilizzata per generare la resistenza.

Poiché non c'è contatto tra uno pneumatico e un tamburo, i rulli turbo a trasmissione diretta tendono ad essere più silenziosi. Per la maggior parte dei marchi, si collocano anche nella fascia più alta della scala, racchiudendo le migliori funzionalità tra cui dati di potenza più accurati, una gamma più ampia di resistenza e funzionalità "intelligenti".

Per saperne di più:Sfida di allenamento Zwift: quanto puoi allenarti usando un rullo turbo?

Per sfruttare appieno le app come Zwift o Wahoo SYSTM, è meglio utilizzare un trainer turbo "intelligente".

Una volta collegati a un'app, i trainer "intelligenti" possono modificare automaticamente la resistenza percepita durante la guida. È fantastico quando guidi in mondi virtuali o gareggi in una gara Zwift poiché il trainer simulerà il terreno virtuale che stai guidando. Ad esempio, se sei in salita, la resistenza simulerà la pendenza specifica. Poi quando sei in discesa, la resistenza si abbassa.

Per saperne di più:App per l'allenamento indoor che tutti i ciclisti dovrebbero conoscere

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I trainer "intelligenti" interagiscono con app come Zwift per modificare automaticamente la resistenza

Anche se stai seguendo un allenamento semplice, un trainer "intelligente" può essere davvero utile in quanto adatterà il livello di resistenza al tuo obiettivo di potenza, quindi tutto ciò a cui dovrai pensare è pedalare.

Quando si utilizza un normale trainer, la resistenza deve essere modificata manualmente dal ciclista, risultando in un'esperienza meno coinvolgente.

Se desideri una soluzione più permanente che non includa il collegamento e la rimozione di una bicicletta da un rullo, allora una cyclette/bicicletta statica potrebbe essere la strada da percorrere.

Esistono da decenni e possono rivendicare di essere la forma originale di allenamento indoor. Tradizionalmente erano piuttosto semplici, con un quadrante che poteva modificare la resistenza, fornendo solo dati semplici come RPM e durata dell'allenamento.

Sebbene queste siano ancora un'opzione praticabile, molte sono ora più avanzate e offrono numerose funzionalità.