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Oct 19, 2023

Recensione mini stepper: ottimo per piccoli spazi e allenamenti veloci

Il mini stepper Nordic Lifting di Amazon. In perfetto stile San Francisco, la mia umile dimora è uno studio cittadino di 270 piedi quadrati che funziona come casa, ufficio e palestra. Una volta ho perfezionato la mia taglia queen

Il mini stepper Nordic Lifting di Amazon.

In perfetto stile San Francisco, la mia umile dimora è uno studio cittadino di 270 piedi quadrati che funziona come casa, ufficio e palestra. Una volta che ho sistemato il mio letto queen size e la scrivania nel mio piccolo spazio, sapevo che avrei dovuto diventare creativo quando si trattava di mettere insieme un'area fitness a casa.

Un compromesso tra un'ellittica da sotto scrivania e un'ellittica tradizionale, il Mini Stepper Nordic Lifting vanta un design compatto adatto ai piccoli spazi con funzionalità simili a quelle di una macchina più grande. Promette sia un allenamento cardio che tonificante per meno di $ 100 e viene fornito anche con fasce di resistenza rimovibili per incorporare esercizi di rafforzamento delle braccia nel mix.

Volevo una macchina abbastanza piccola da poter essere riposta nel mio armadio, che mi facesse sudare e che potesse aiutarmi a mantenere le gambe abbastanza forti da sopportare le colline di San Francisco (non sono uno scherzo!). L'unità di Nordic Lifting sembrava un gioco da ragazzi e ho tirato fuori la mia carta di credito per farla da cavia io stesso.

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Essendo qualcuno che già possiede e utilizza regolarmente un tapis roulant, un'ellittica da sotto la scrivania e delle fasce di resistenza, ho messo alla prova la mini macchina stepper per 30 giorni per vedere se avrebbe aggiunto valore alla mia routine di esercizi senza aggiungere troppo ingombro al mio modesto spazio per la palestra domestica.

Un mini stepper è un'unità fitness fissa che imita il movimento di una scala per coinvolgere una varietà di muscoli della parte inferiore del corpo e del core. Il suo design salvaspazio richiede meno spazio rispetto a un montascale a grandezza naturale o a una macchina ellittica, entrambi i quali prendono di mira gruppi muscolari simili a quelli del mini stepper. In genere, i mini stepper sono più economici rispetto alle loro controparti più grandi.

Modelli come lo stepper Nordic Lifting in genere tracciano le metriche su un tracker alimentato a batteria. Questo include metriche come conteggio dei passi, tempo trascorso, calorie bruciate e ripetizioni al minuto.

Simile alla macchina per salire le scale che si trova in palestra, il mini stepper impegna i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia, i glutei e i polpacci; ma a differenza di uno stepper tradizionale, i tuoi piedi non lasciano mai i due pedali indipendenti (come un'ellittica).

Mentre il montascale ha in genere più livelli di resistenza e velocità tra cui scegliere, il mini stepper non ha livelli di difficoltà intercambiabili. Si basa sul peso corporeo come resistenza e l'intensità dell'allenamento dipende da quanto vigorosamente decidi di camminare.

Il mini stepper può attivare i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia, i glutei e i polpacci nella parte inferiore del corpo; con le fasce da braccio di resistenza aggiuntive, anche i muscoli delle spalle, i bicipiti, i tricipiti, gli addominali e i fianchi possono sentire il bruciore.

Il mini stepper può essere utilizzato sia su pavimenti in legno che su moquette.

Per questa recensione, ho utilizzato il Nordic Lifting Mini Stepper per 30 giorni per 20-45 minuti a sessione. In particolare, faccio jogging tutti i giorni e ho fatto circa 20.000-30.000 passi al giorno al di fuori dell'allenamento mini stepper durante i test. I miei obiettivi erano tonificare gambe e braccia, incorporare un allenamento di resistenza nella mia routine cardio-centrica e sudare visibile senza dover andare in palestra.

Dopo 30 giorni, posso dire con sicurezza (dal mio studio non autorizzato condotto da una donna) che il mini stepper è qui per restare: il design discreto della macchina, la facilità d'uso e le qualità di attivazione muscolare aggiungono un elemento di allenamento della forza tanto necessario al mio routine quotidiana.

Il mini stepper misura 11,5 x 16,5 x 7,9 pollici e pesa circa 16,5 libbre . Con queste dimensioni si adatta perfettamente al mio piccolo spazio abitativo e può essere riposto nel mio piccolo armadio quando non lo utilizzo. Per un allenamento veloce durante la pausa pranzo, potrei tirare fuori questo ragazzaccio e recuperare il ritardo su "The Bachelorette" aumentando la mia frequenza cardiaca.

A circa $ 93, l'unità è una scelta più economica rispetto a una classica macchina ellittica o scalatrice (dove i prezzi possono facilmente superare i $ 1.000) ed è in linea con quanto ho speso per la mia ellittica sotto la scrivania (circa $ 125). Per coloro che pensano di investire in un montascale tradizionale o in una macchina ellittica, il mini stepper offre un'ampia opzione intermedia che vale la pena provare prima di effettuare acquisti più grandi.