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Oct 11, 2023

Ho provato un tapis roulant ambulante

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Se sei come me, adorerai i trucchetti per l'allenamento e i consigli per una vita sana che non sono solo efficaci ma anche efficienti in termini di tempo. Rimanere in salute è importante, certo, ma lo è anche assicurarsi di avere tutto il tempo per rilassarsi e distendersi. Ecco perché, quando ho visto il tapis roulant fare il giro su TikTok all'inizio di quest'anno, sono rimasto incuriosito.

Con 5,1 milioni di visualizzazioni casuali solo sull'hashtag #walkingtreadmill TikTok, è giusto dire che i tapis roulant, la maggior parte dei quali si ripiegano e possono stare in un armadio o dietro la scrivania quando non li usi, stanno avendo un po' di problemi. momento.

Quindi, perché potresti considerare di investire in uno? Secondo me, troppi consigli e trucchi per il benessere richiedono troppo tempo. Anche se amo mantenermi in forma e in salute - ora fa parte della mia vita - è ancora solo una parte, il che significa che sono favorevole alle attrezzature per il fitness, all'allenamento e alle tecniche di consapevolezza che mi fanno sentire al meglio senza perdere ore della mia giornata.

Certo, andare in palestra per un'ora potrebbe essere fattibile per alcuni, ma per molti altri semplicemente non sarà un'opzione praticabile. Anche uscire per una passeggiata quotidiana potrebbe essere difficile se hai un neonato o altri impegni a casa.

Quindi, con questo in mente, ho deciso di mettere alla prova per te un tapis roulant ambulante nel corso di nove mesi. La vera domanda a cui volevo sapere la risposta è se l'avrei usato o se sarebbe diventato un altro grosso pezzo di attrezzatura da palestra che avrebbe preso polvere nel mio studio, oltre a se mi sentirei davvero più in forma avendolo in casa. casa.

Avviso spoiler: sono una specie di convertito, ma ne parleremo più avanti. Per la mia opinione onesta, continua a scorrere. Mentre sei qui, leggi la nostra spiegazione sui vantaggi della camminata e le guide agli allenamenti a piedi e alle escursioni leggere.

Come suggerisce il nome, i tapis roulant - a volte chiamati anche tappetini da passeggio - sono tapis roulant progettati specificamente per muovere i passi da casa.

A differenza dei tapis roulant tradizionali e più ingombranti progettati per la corsa, sono tipicamente di dimensioni più piccole e si ripiegano, quindi puoi riporli e spostarli facilmente in casa quando non vengono utilizzati.

La maggior parte ti consentirà di controllare la velocità con un piccolo telecomando, con velocità che vanno da una camminata dolce e lenta a una camminata veloce. La maggior parte ti mostra anche il tempo totale in cui ti sei mosso e i passaggi che hai completato su un piccolo schermo.

Probabilmente non è una novità per te il fatto che siamo una nazione di lavoratori sedentari da casa. Sarò il primo ad ammettere che normalmente sono molto attivo nei giorni in cui sono in ufficio, ma nei giorni particolarmente impegnativi di lavoro da casa, a volte ho un numero di passi medio incredibilmente basso.

E non sono il solo: una ricerca di Fellowes ha rilevato che l'81% dei lavoratori del Regno Unito trascorre tra le quattro e le nove ore al giorno seduto alla scrivania, con l'NHS che avverte che una seduta eccessiva può causare una moltitudine di problemi di salute che vanno dal cancro al diabete di tipo 2. , malattie cardiache e altro ancora.

È qui che entra in gioco un tapis roulant ambulante, che una revisione e una meta-analisi del 2021 hanno rilevato che abbassa sia la pressione sanguigna che la percentuale di grasso corporeo. Inoltre, uno studio del 2018 dell'Università di Leicester pubblicato sul British Medical Journal ha rilevato che le scrivanie sit-stand (che ti obbliga ad avere un tappetino da passeggio sotto la scrivania) hanno contribuito in modo significativo a ridurre il tempo di seduta e a migliorare la produttività.

In breve, avere un tapis roulant a casa promette di rendere la camminata più facile e più accessibile, e i benefici della camminata, secondo il Servizio Sanitario Nazionale, includono:

Sebbene il fattorino abbia decisamente alzato le sopracciglia quando gli ho spiegato che l'oggetto ingombrante era, in effetti, un tapis roulant ambulante per il mio ufficio, l'installazione non avrebbe potuto essere più semplice. È stato semplice come disimballare la scatola, aprirla e collegarla. Una rapida scansione delle istruzioni e un tocco del pulsante "on" sul telecomando più tardi, e il gioco era fatto.