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May 22, 2024

Le panche a inversione possono davvero alleviare il mal di schiena?

Sponsorizzato da The Spine Center di Baton Rouge Il ritorno del clima più caldo in genere significa che siamo all'aperto e ci muoviamo di più, che si tratti di lavori in giardino, sport o semplicemente di fare più passeggiate per godersi la natura.

Sponsorizzato dal Centro Spine di Baton Rouge

Il ritorno del clima più caldo in genere significa che stiamo fuori e ci muoviamo di più, che si tratti di lavori in giardino, sport o semplicemente di fare più passeggiate per goderci la natura. Sebbene l’attività fisica all’aperto abbia molti benefici per la salute, lo svantaggio è che può anche portare ad un aumento del mal di schiena!

A qualsiasi medico che abbia trattato un numero significativo di pazienti con colonna vertebrale è stata posta la domanda: "Le tabelle di inversione funzionano davvero per alleviare il mal di schiena?"

Secondo Meegan Domangue, assistente medico presso lo Spine Center di Baton Rouge, la risposta è più complessa di un semplice sì o no. Questi lettini reclinabili sono progettati per aiutare ad allungare i muscoli e i tessuti molli attorno alla colonna vertebrale e fornire una leggera trazione dovuta alla gravità (trazione) per alleviare la pressione sui nervi e sui dischi tra le ossa della colonna vertebrale (vertebre).

Sono stati condotti numerosi studi per determinare l'efficacia delle tavole di inversione sul dolore acuto e/o cronico alla schiena. Ad oggi, la maggior parte degli studi, compresi quelli meglio progettati, non riescono a dimostrare un beneficio significativo a lungo termine derivante dalla terapia di inversione.

Nonostante la mancanza di prove scientifiche a sostegno, molti clienti visti in ambito clinico giureranno sulla loro efficacia. Alcuni pazienti che soffrono di problemi alla colonna vertebrale da anni affermano di dipendere dall'uso quotidiano di una panca ad inversione per trovare sollievo. Altri si informano sulla terapia dopo averne sentito parlare da amici, vicini o parenti.

La teoria alla base dell'inversione risale a Ippocrate, noto come il padre della medicina, nel 400 a.C. Ippocrate appendeva le persone a testa in giù su scale per “allungare la colonna vertebrale”. I dispositivi e le tecniche di inversione odierni sono più comodi e sicuri per i pazienti.

La trazione è la pratica di utilizzare la gravità per tentare lentamente di allungare la colonna vertebrale lasciando più spazio ai dischi, ai nervi, ai legamenti e ad altre strutture lombari. Il disco è il cuscino tra le ossa della colonna vertebrale. Con il passare del tempo, la gravità, l’esercizio fisico e una postura scorretta possono provocare un aumento della pressione sul disco, causando dolore alla schiena e/o alle gambe.

Le tabelle di inversione e la terapia di trazione aiutano a invertire questi effetti e ridurre il dolore. Sfortunatamente, per molti pazienti, questo sembra essere un sollievo temporaneo e il dolore generalmente ritorna una volta che la gravità ripristina la pressione sulle strutture lombari.

Sebbene in genere non vi sia alcun danno nel provare le panche ad inversione o i dispositivi di trazione, ci sono alcuni pazienti che non dovrebbero mai utilizzare questo trattamento, compresi quelli con ipertensione, disturbi circolatori, glaucoma o distacco di retina. Appendere parzialmente o completamente a testa in giù aumenta la pressione e il flusso sanguigno alla testa e agli occhi.

"Per molti pazienti, la terapia di inversione fornisce un sollievo significativo e una migliore qualità della vita", afferma Domangue. "Anche se non è raccomandato per tutti i pazienti, può essere un'alternativa semplice e sicura da provare se qualcuno sta cercando di evitare opzioni terapeutiche più aggressive."

Come sempre, è importante discutere la tua condizione specifica con il tuo medico prima di iniziare il trattamento domiciliare. Per i pazienti che soffrono di lombalgia cronica, lo Spine Center di Baton Rouge offre opzioni di trattamento sia non chirurgiche che chirurgiche che possono aiutare ad alleviare il dolore. Chiama il numero 1.833.SPINEBR o visitali online per fissare un appuntamento per una valutazione approfondita.